Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Cómo activar tus células quema-grasa PARA REDUCIR PESO Y VOLUMEN • Tenemos un “órgano” extraordinario, capaz de quemar mejor las calorías. En la época adulta suele adormecerse, pero podemos activarlo para tener un peso más saludable.

Menú mensual Un cuerpo esbelto • Con este plan activarás al máximo el potencial de tu metabolismo para perder grasa de verdad

Consejos de Salud

EL MÉTODO QUE REJUVENECE LAS NEURONAS UN CEREBRO MUCHO MÁS ÁGIL • Las últimas investigaciones nos han ido dando muy buenas noticias sobre sus habilidades; y ahora sabemos que ser constante con ciertas rutinas permite ganar neuroplasticidad a cualquier edad.

NUNCA ES TARDE PARA CREAR NUEVAS NEURONAS SE FORMAN DURANTE TODA LA VIDA • Las células madre que tenemos en el cerebro pueden dividirse y generar neuronas “bebé” en la edad adulta. Si, además, las ayudamos a conectarse entre ellas para establecer nuevas redes de conocimiento, tendremos mucho ganado

EL ESTILO DE VIDA QUE PROTEGE NUESTRA MENTE FOMENTA UNA MAYOR NEUROPLASTICIDAD • Una de las claves para que los hábitos favorezcan que las neuronas creen nuevas conexiones entre ellas está en apostar por actividades que estimulen el cerebro. Y que lo hagan de formas distintas, para que no se acomode

Notar un dolor en el pecho • Puesto que el origen puede ser muy diverso, estar atentos a dónde aparece, cuánto dura y qué otras molestias hay puede dar pistas sobre su causa

EL TIPO DE SANGRE QUE SE RELACIONA CON MÁS AÑOS DE VIDA AYUDA A QUE LAS CÉLULAS SE REPAREN • El número mundial de personas que llegan a los 100 se multiplicará por cinco desde ahora hasta el 2050. Son muchos los factores que influyen en esa longevidad, pero los científicos cada vez tenemos más en cuenta el tipo de sangre

Cuando el calor y el sudor provocan alergia • Se conoce como urticaria colinérgica y aparece cuando la temperatura corporal aumenta. Pero hay medidas que la alivian

Relajar y fortalecer los tobillos y los pies • Podemos ayudarlos a no sobrecargarse al final del día con estos sencillos ejercicios

Caminar, la mejor forma de adelgazar QUEMA CALORÍAS CON POCO ESFUERZO • Caminar es una forma segura y eficaz de adelgazar y también de controlar el apetito. Puedes comenzar con rutas cortas y aumentar progresivamente la duración, la frecuencia y la intensidad. Mejorará tu peso y tu salud física y mental.

Proteger la piel de los efectos del sol • La piel es un órgano que nos defiende de un gran número de agresiones. Precisamente por eso, en esta época del año hay que extremar las precauciones para no dañarla. KARLA ISLAS PIECK

APRENDER A DISFRUTAR EL PRESENTE PARA DAR FORMA A UN FUTURO MEJOR • El ahora es el único tiempo que tenemos realmente entre las manos y conviene disfrutar de él, pero no lo podremos hacer si antes no nos hemos despojado de los fantasmas del pasado o seguimos temiendo al futuro

HÁBITOS Y SISTEMA AUDITIVO Claves para cuidar bien los oídos • La salud auditiva es muy importante, aunque no siempre se le dé importancia: preservarla reduce el riesgo de trastornos como la ansiedad, la depresión o el deterioro cognitivo a cualquier edad

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Consejos de Nutrición

Cocinar sin perder nutrientes •...