Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Como soles

Cuerpomente

Cumple tus sueños • Que un deseo se convierta en un objetivo cumplido puede pasar por llevar a la práctica las 4 «C» para realizarte.

GANA UN EXTRA DE VITALIDAD • Después del verano nos sorprenden algunos alimentos especialmente agradables para el paladar que, además, poseen propiedades antiinflamatorias y depurativas.

CAMINOS NATURALES

La dieta mediterránea atrasa el reloj biológico • Una alimentación rica en productos integrales y vegetales disminuye el ritmo de envejecimiento del cerebro y general.

LA MELATONINA PROTEGE LAS NEURONAS

LOS OMEGA 3 AYUDAN A RECUPERARSE

ACUPRESIÓN PARA EL DOLOR DE RODILLA

EL EXTRACTO DE MORA REDUCE LOS PICOS DE GLUCOSA

ACEITE DE OLIVA PARA TRATAR LA OBESIDAD • Descubren un compuesto en el aceite que puede inducir una pérdida de peso significativa.

LA ZANAHORIA, SECRETO DE BELLEZA

Cómo hacer que la caminata sea más sana • Añadir un poco de esfuerzo a los paseos puede convertirlos en una auténtica práctica deportiva y saludable.

“Es básico aprender a leer las etiquetas” • Requiere un pequeño esfuerzo, pero conviene saber reconocer las características de los ultraprocesados.

Colorear es una forma de meditación • Si la meditación te parece aburrida, colorear puede ser una técnica adecuada para conseguir efectos similares.

NO ES HIPERACTIVO, SOLO ES UN NIÑO

PLÁSTICOS EN LA COMIDA

LA TRANQUILIDAD PREVIENE EL DESARROLLO DE LAS DEMENCIAS

Afronta la rutina con serenidad renovada • La normalidad diaria vuelve a tomar las riendas tras el descanso estival. Pero reconectar no significa caer en el desánimo.

Sentadillas poderosas • Hacer sentadillas no solo fortalece los músculos y mejora la circulación, son un indicador de tu edad biológica.

El papel del enfado • La escritura es una herramienta sencilla y poderosa para cuidar las emociones y reducir el enfado: lo constata la ciencia.

Energía para superar las preocupaciones

Las voces de Cuerpomente • Esta es una pequeña selección de vuestros mensajes. ¡Gracias a todos!

Lo último sobre el gluten • Cada vez hay más personas con intolerancia o sensibilidad al gluten. Esta proteína gomosa del trigo, el centeno y la cebada resulta difícil de digerir y puede aumentar la inflamación.

DÓNDE ESTÁ OCULTO EL GLUTEN

DIETA SIN GLUTEN • ¿Qué te pierdes si renuncias al gluten? En realidad, muy poco, porque puedes llevar una dieta vegetal saludable y completa.

5 ALIMENTOS QUE MEJORAN LA DIETA SIN GLUTEN

Supernutritivo centeno • El consumo habitual de centeno se relaciona con una mejor salud metabólica y cardiovascular gracias, sobre todo, a la calidad de su fibra y a su contenido en compuestos antioxidantes.

ECOLÓGICO: EXTRA DE MINERALES Y PROTEÍNAS

EL TOQUE DULCE MÁS SANO • Los endulzantes naturales cuentan con un índice glucémico bajo, pocas calorías y son más respetuosos con tu cuerpo. MERCEDES BLASCO

Mejora tus digestiones • Una buena salud digestiva es fundamental para garantizar el buen funcionamiento del cerebro y prevenir la depresión.

PIEZAS CLAVE DE LA DIETA

INTESTINO FELIZ PARA UN CEREBRO FELIZ • Elegir los alimentos adecuados te permitirá mejorar el tránsito intestinal y la producción de sustancias que favorecen la activación de las hormonas que regulan el estado de ánimo, como la serotonina y las endorfinas.

EL GRAN...